De olympische spelen worden iedere 4 jaar gehouden. Iedere editie verandert de samenstelling van sporten die gespeeld worden, maar hoe zit dat met Padel? 

Ondanks dat we in deze post hebben kunnen lezen dat Padel zoals wij dit nu kennen al sinds 1969 gespeeld wordt en aan een grote opmars bezig is, is Padel op dit moment nog geen olympische sport. Wat ons betreft vrij gek, gezien het feit dat sporten als solo synchroonzwemmen (ja echt!) zelfs ooit de olympische spelen gehaald heeft. 

Wel heeft de internationale Padel Federatie (FIP) aangegeven Padel in 2023 graag op de europese spelen te zien. Dit toernooi, ook wel de regionale olympische spelen genoemd, wordt als mooi opstapje gezien richting de echte olympische spelen. De FIP heeft dan ook als doel om Padel op de olympische spelen van 2028 onderdeel van het programma te laten zijn. Om te bepalen of ze dit halen kijken we eerst naar de gestelde voorwaarden.

Voldoet padel aan de olympische voorwaarden?

Er zijn een aantal voorwaarden die het IOC zelf hanteert. Een compleet overzicht vind je hier.

Zoals in dit overzicht te zien worden onder andere zaken meegenomen als Youtube views, unieke Facebook bereik van de sport en het aantal website bezoekers door het jaar heen. Deze cijfers gelden onder andere als maatstaf voor de populariteit van de sport. Wel zal Padel een nadeel hebben omdat de sport nog niet zo lang een internationale federatie heeft, nog nooit eerder heeft meegedaan.

Een andere barrière waar Padel tegenaan kan lopen is dat er sinds de spelen van 2000 een maximum aantal sporten werd gehanteerd. Dit betekent dat er eerst een sport af zal moeten vallen voordat Padel opgenomen kon worden in het programma. Voor de winterspelen geldt dit maximum niet, voor de zomerspelen is het maximum gesteld op 28 sporten, 300 events en 10.000 atleten. Padel moet dus verkozen worden boven een van de huidige sporten. Echter lijkt er een hoopvolle ontwikkeling te hebben plaatsgevonden. Zo zal er tijdens de spelen van 2020 in Tokyo door 33 of 34 sporten worden deelgenomen. Toch is het voor Padel zaak om zoveel mogelijk spelers en aandacht te genereren, om zo een onomstreden keus te worden. 

Voor Padel zijn er drie grote vervolgstappen om te voldoen aan de olympische eisen, namelijk:

• Drie continentale Associaties
• Padel moet worden gespeeld in 75 landen
• De sport moet onderdeel zijn van het GAIFS

Drie continentale Associaties

Om aan drie continentale federaties te komen is samenwerking van verschillende bonden nodig. In europa zijn er nu 13 bonden gezamenlijk tot de EPA gekomen. Dit staat voor European Padel Federation. Ook de Nederlandse Padelbond hoort bij de oprichters van de EPA. Samen met de bestaande bonden in Zuid- en Noord Amerika voldoet Padel dus eigenlijk al aan de eerste voorwaarden. 

Padel in 75 landen

Padel is een grote sport in vele spaanstalige landen. Echter heeft Padel de laatste tijd ook enorm aan populariteit gewonnen in landen als Zweden, Nederland en Italië. Het is bekend dat Padel inmiddels al in meer dan 70 landen gespeeld wordt. 

Padel als onderdeel van de GAIFS

GAIFS staat voor Global Association of International Sports Federations. Voorheen was deze instantie bekend als Sportaccord. Sinds 24 januari 2018 heeft de Padel federatie de status van observant. De volgende stap is een volledig lidmaatschap. Het doel is om dit voor 2020 te realiseren. 

Waarom wil Padel de olympische status verkrijgen?

Het is voor Padel heel belangrijk om de Olympische status te krijgen. Dit zorgt er voor dat de sport in zijn geheel nog meer aandacht zal krijgen, wat goed is voor de internationale adoptie. Het zal zorgen voor meer belangstelling, meer spelers en meer bekendheid. Zo keken er in Nederland alleen al 12,7 miljoen mensen naar de spelen in Brazilië van 2016. In 2012 waren de spelen in Londen en keken er wereldwijd 4,8 miljard mensen naar dit evenement.

Padel olympisch in 2028?

Met federaties op meerdere continenten, de enorme groei van de sport en het feit dat Padel al de status van observant heeft behaald bij het GAIFS kunnen we concluderen dat Padel hard op weg is naar het worden van een olympische sport. Kunnen we Padel dan al aanschouwen op de Olympische spelen van 2028? Wij denken van wel!

Er zijn veel soorten slagen bij Padel. Het is belangrijk in het spel dat je varieert in de slagen die je gebruikt. Wissel eens af tussen de forehand en backhand. Je zult toch alle slagen moeten beheersen om een behoorlijk potje Padel te kunnen spelen. Vaak zal je een voorkeur hebben voor welke slag of slagen je het fijnste vindt om te gebruiken. Dit zal bij jouw tegenstanders ook het geval zijn. Probeer uit te vinden welke slagen zij lastiger vinden en maak daar gebruik van. Hieronder hebben wij alle verschillende soorten slagen voor je op een rijtje gezet. 

Service

Het spel begint altijd met een service. Je kan veel voordeel halen uit een goede service. Wanneer de service niet makkelijk is om te retourneren, kun je zelf de aanval inzetten. Bij een zwakkere service zal de tegenstander mogelijk de aanval inzetten. 

Bij wedstrijd Padel wordt eigenlijk maar een service gebruikt. Dat is de slice service. Doordat je met slice serveert, krijgt de bal een backspin waardoor de bal na de stuit doorschiet en daardoor vaak lager blijft dan het net. Hierdoor is deze service lastiger te retourneren. 

Forehand 

De forehand wordt vaak gezien als de makkelijkste slag. Vaak hebben spelers ook de voorkeur om een forehand te slaan in plaats van een backhand. Met een forehand hebben ze vaak meer controle en kunnen ze de bal beter plaatsen. 

We kennen een aantal variaties op de forehand. Je kan de bal “plat” met je racket slaan, met slice of in open stand. 

Platte forehand

Een platte forehand raak je zonder enig effect. Je slaat dus met je racket plat tegen de bal aan. Zorg ervoor dat je indraait naar de bal en bij het slaan je gewicht van je achterste voet naar je voorste voet verplaatst. Je racket komt vanaf heuphoogte en eindigt op schouderhoogte. 

Slice forehand 

De slice forehand sla je door met je racket hoog te beginnen en laag te eindigen. Je racket start op schouderhoogte en maakt een neerwaartse beweging bij het raken van de bal. Zorg er hierbij ook voor dat je gewicht van je achterste naar je voorste voet gaat. Ideaal is om de bal te raken tussen heup en schouder hoogte. 

Open stand forehand

Een open stand forehand wordt gebruikt wanneer de bal snel aankomt en je weinig tijd hebt voor een goede voorbereiding. Bij de open stand forehand staan je voeten op ongeveer schouderbreedte gelijk naast elkaar. Je slaat een platte forehand met je racket van laag naar hoog. Verplaats na het slaan van de bal wel met een voet je lichaam naar voren.  

Backhand

Bij backhand kennen we de platte en slice backhand. 

Platte backhand

Het racket begint op heuphoogte en eindigt op schouder hoogte. Je raakt de bal plat met je racket. Wanneer de bal naar je toe komt, draai je met je lichaam in en stap je met je voorste voet naar de bal toe. 

Slice backhand

Het racket begint op schouder hoogte. Je raakte de bal voor je uit. Je maakt een neerwaartse beweging met het racket op het moment dat je de bal raakt. Verplaatse je gewicht weer naar voren. 

 

 

Volley

Wat eigenlijk het belangrijkste is bij Padel is dat je goed kan volleren. Padel wordt veelal aan het net gespeeld. Na een service wordt er direct opgelopen naar het net. Dit legt druk op de tegenstanders maar zorgt er wel voor dat je veel ballen snel op je af zal krijgen. Wanneer je dus goed kan volleren heb je de belangrijkste soorten slagen bij Padel onder de knie.

Aan het net heb je de forehand volley en de backhand volley. Omdat je aan het net staat, sta je dichterbij de tegenstanders. Hierdoor zullen de ballen sneller op je afkomen. Dit maakt het netspel vaak lastig. Het belangrijkste bij de volley is de lichaamshouding. Wanneer de bal op je afkomt, ga je direct met je racket naar achter. Je draait met je schouders in en je stapt met je andere voet naar voren. De bal raak je iets voor je lichaam. Je houdt je onderarm en pols strak en stabiel, waardoor je de bal als het ware blokt. Je gebruikt hierbij de snelheid met welke de tegenstanders de bal naar je toeslaat. Dit geldt voor zowel de forehand als de backhand volley. 

 

 

Smash 

Bij Padel zie je vaak dat een punt eindigt met een smash. Het liefste gaat de smash na het stuiteren de baan uit. 

Bij de smash in Padel kan je kiezen uit een platte smash, een topspin smash of een slice smash ook de Bandeja genoemd. 

Het gevaar bij de smash in Padel is dat de bal via de wand terug kan komen waardoor de tegenstander een gevaarlijke kans krijgt om het punt te scoren. 

Platte smash

De platte smash wordt vaak toegepast wanneer je zeker weet dat je het punt kan scoren. Wanneer de bal hoog aan komt, draai je in met je lichaam. Daarna ga je met je racket omhoog en wijst met je andere hand naar de bal. Je beweegt je naar voren of naar achter met een side step om zo perfect onder de bal te komen. Je probeert de bal hoog te raken. De platte smash probeer je zo te slaan dat de tegenstanders er niet meer bij kunnen. 

Topspin smash

Het verschil bij de topspin smash is dat je met je racket de bal van laag naar hoog raakt. Hierdoor krijgt de bal een voorwaarts roterende spin. Deze spin zorgt ervoor dat de bal na de stuit omhoog schiet. Hierdoor zie je vaak dat de bal over het glas heen gaat na de stuit. Hiermee dwing je de tegenstander het veld uit. 

Slice smash (Bandeja)

Een van de meest iconische soort slagen bij Padel is de Bandeja. Bij de slice smash is de voorbereiding hetzelfde als bij de andere smashes. Je draait in met je lichaam en gaat met je racket omhoog. Je wijst met je andere hand naar de bal. Wat anders is, is dat je de bal verder laat zakken dan bij de andere smashes, waardoor je de bal een backspin kan geven. De backspin zorgt ervoor dat de bal na het stuiteren doorschiet en zo moeilijker wordt voor de tegenstanders. 

Lob

Van alle soorten slagen bij Padel is de lob een van de belangrijkste. Zoals we net verteld hebben wordt bij Padel vaak opgelopen na de service. Dit zorgt ervoor dat je twee tegenstanders bij het net hebt staan, waar ze gevaarlijk zijn. Als je op zo’n moment een goede lob kan slaan, kan dit het punt volledig veranderen. Dit zorgt ervoor dat de tegenstanders naar achteren moeten en geeft dit jou en je maatje de kans om naar het net te gaan. 

Je kan hierbij ook weer kiezen of je de lob slaat met de forehand of de backhand. 

Bij de lob is het van belang dat je door je knieën gaat wanneer de bal op je afkomt. Ga met je racket van laag naar hoog. Op het moment dat je de bal slaat, kom je met je bovenlichaam omhoog en verplaats je je lichaam voorwaarts. De meeste kracht achter de bal komt vanuit de benen. 

Dropshot

Een goede dropshot in Padel is lastig. Dit komt doordat het veld een stuk kleiner is en de tegenstanders makkelijker bij de ballen kunnen komen. Om een winnende dropshot te slaan moet je zelf al bij het net staan. De tegenstanders moeten beide ver van de bal verwijdert zijn. Probeer dan ook geen dropshot te slaan wanneer je achterin het veld staat of zelfs wanneer je halverwege het veld staat. Wanneer de bal aankomt ga je door je knieën. Je zorgt ervoor dat je stabiel staat. Vaak wordt gekozen om de bal een backspin te geven waardoor de bal minder omhoog komt na de stuit. Het ideale raakvlak is tussen borst en kniehoogte. 

There you have it! Alle soorten slagen bij Padel. Welke slag is jou favoriet?

Sporten is gezond. Dat is bij iedereen bekend, maar hoe zit dat eigenlijk met Padel? Onderstaand lees je alles met betrekking tot het aantal calorieën dat je met Padel verbrand, welke spieren je gebruikt en welke andere gezondheidsvoordelen er aan Padel zitten.

Hoeveel Calorieën verbrand je met een uur Padel?

Padel kan een erg intensieve sport zijn met veel explosieve sprints. Hoeveel calorieën je hiermee verbrand is per persoon verschillend. Dit heeft te maken met de fysiek van de persoon, als ook de manier van spelen. Voor een fanatieke speler of speelster van ongeveer 70 kilo verbrand je al snel zo’n 588 calorieën per uur. Is dit veel of weinig? Dat laten we zien aan de hand van een tabel, waarin we Padel vergelijken met een aantal andere sporten. 

Padel vs. Andere sporten

 

Sport	Calorieën per uur
Padel	588
Tennis	493
Squash	844
Badminton	317
Wandelen	352
Hardlopen	704

 

Onderstaande inschattingen zijn allemaal op basis van een persoon van 70 kg. Zoals te zien is, zijn hardlopen en squashen nog intensiever dan Padel, maar wint Padel van Tennis, Badminton en wandelen. Het verschil met Tennis zit hem vooral in de duur van de rallies. 

Een uur padel staat gelijk aan!

Nu we weten hoeveel calorieën je verbrand met Padel, is het ook leuk om eens te kijken naar wat je dan mag eten na een uur padel om weer op 0 uit te komen. Na hard gewerkt te hebben zijn we natuurlijk behoorlijk hongerig. Zomaar even 5 opties op een rij:

• Havermout pannenkoeken met banaan
• Een omelet met kaas & bacon
• Quarter pounder
• 30 centimeter Chicken fajita (Subway)

Maar het beste nieuws is dat ook 5 flesjes bier tot de mogelijkheid behoren!

Welke spieren gebruik je bij Padel?

Padel kun je zien als full body workout. Eigenlijk activeer je vrijwel alle spieren. Dit komt door de diversiteit aan bewegingen die gemaakt wordt. De rally’s zijn vrij lang, en de sprintjes naar de bal explosief. Omdat deze alle richtingen op gemaakt worden, belast dit verschillende spieren. Zo wordt met het naar voren- en achteren rennen voornamelijk de kuiten belast. Het snelle voetenwerk zorgt ervoor dat de kuiten het sowieso zwaar te verduren krijgen.

Ook de bovenbenen kunnen gaan verzuren. Bij Padel worden vaak lage ballen geslagen, die ervoor zorgen dat je zelf ook laag moet “zitten”. Dit houdt in dat de bovenbenen gespannen zijn en je diep door je knieën gaat. Om voortdurend klaar te zijn voor de volgende bal wil je altijd je bovenbeenspieren op spanning hebben. Deze actieve houding zorgt er ook voor dat je core aangespannen is. De draaiende bewegingen zorgen ervoor dat naast de rechte buikspieren, ook de schuine buikspieren belast worden tijdens een potje Padel. 

Oke, dan hebben we benen en core gehad, maar wat maakt Padel dan een full body workout? De slagen! Bij het spelen van Padel worden er veel lobs geslagen. Dit zorgt ervoor dat er ook veel bovenhands geslagen wordt. Hiermee worden de schouderspieren belast. De borstspieren spannen aan tijdens de slag en ook spieren in de armen worden geactiveerd. Wil jij optimaal trainen voor Padel? Ga dan voor oefeningen met laag gewicht en een hoog aantal herhalingen, om zo de spieren uithoudingsvermogen te geven en sterker te maken. Ook zorgt dit ervoor dat de spieren niet te “groot” worden, wat zorgt voor flexibiliteit en behendigheid. 

Padel heeft ook andere gezondheidsvoordelen

Daarnaast heeft Padel nog andere gezondheidsvoordelen die we niet zomaar over het hoofd mogen zien. Zo helpt Padel bij de geestelijke gezondheid. Het is niet gebruikelijk om te singles te spelen en dus zijn er altijd 4 mensen nodig. Dat betekent: Dubbel zo veel gezelligheid. Padel is dus eigenlijk een erg sociale sport en juist die contacten zijn goed voor de geestelijke gezondheid.

Naast dat Padel goed is voor de geestelijke gezondheid, test het ook je reactievermogen. Padel is een snel spel waar de bal voortdurend op en neer gaat. Dit zorgt ervoor dat je snel op nieuwe situaties moet reageren en anticiperen. Ook je oog/hand coördinatie verbeterd. Dit houdt in dat je beter in staat bent om handelingen te verrichten waarbij zowel het gebruik van ogen als handen vereist is. Dit is een complexe cognitieve vaardigheid, die belangrijk is om zo goed mogelijk te ontwikkelen. Padel helpt hierbij.

Zoals eerder al aangegeven werd staat Padel bekend om lange rallies. Dit in combinatie met de korte en explosieve sprints die worden getrokken bij deze sport, zorgt voor een sterk verbeterd uithoudingsvermogen. Dit vertaald zich door in het dagelijks leven. 

Als laatste is ook het verkrijgen van meer flexibiliteit een voordeel die aan Padel kleeft. Het is constant nodig om te corrigeren, je uit te rekken om bij een bal te komen, en zwaaiende bewegingen te maken. 

Conclusie

Padel is super gezond! Natuurlijk is dit niet de reden om Padel te gaan spelen, dat blijft plezier maken, maar het is wel fijn om te weten! 

Padel wordt steeds populairder in Nederland. Meer en meer verenigingen kiezen ervoor om Padelbanen te laten leggen. Hierdoor wordt het steeds makkelijk om in jouw omgeving de sport te beoefenen. 

Recreatief Padel

Wanneer je alleen recreatief Padel wilt spelen kan je lid worden bij een vereniging. Wanneer je lid wordt hoef je geen baanhuur meer te betalen. Als je zo nu en dan maar Padel wilt spelen is het ook mogelijk om geen lidmaatschap af te sluiten. Je kan namelijk ook losse baanhuur betalen bij verenigingen. Het is bij vrijwel iedere vereniging mogelijk om tegen een kleine betaling rackets en ballen te huren. 

Padel in Nederland is groeiende. Zo bestaat in 2019 de verwachting dat bijna iedere week ergens in Nederland een Padelbaan bij komt. In het totaal zijn er al meer dan 115 locaties in Nederland met Padelbanen. Hierdoor zal er altijd een locatie bij jou in de buurt zijn. 

Kijk voor een padelbaan bij jou in de buurt kijk op: https://www.knltb.nl/over-padel/padellocaties/

Padelcompetitie 

Sinds 2016 wordt door de KNLTB de Padelcompetitie georganiseerd. Deze competitie is toegankelijk voor iedereen die hieraan mee wil doen. Het maakt niet uit of je een recreatieve of competitieve speler bent. De Padelcompetitie van de KNLTB zorgt niet alleen voor ontwikkeling voor jou als speler maar is ook nog eens erg gezellig. Je kan je met een team inschrijven om hieraan mee te doen. Sinds 2016 is de Padelcompetitie steeds populairder aan het worden. Tegenwoordig gaan al meer dan 300 teams de strijd aan in de Nederlandse Padelcompetitie. Een team bestaat uit minimaal 4 spelers. Hierin zijn alle combinaties mogelijk. Mannen en vrouwen kunnen dus in hetzelfde team. Zij zullen ook tegen elkaar spelen. 

De Nederlandse Padelcompetitie wordt gespeeld in de maanden maart en juni. In het totaal zijn er 7 speeldagen. 4 in maart en 3 in juni. Daarbij kan er gespeeld worden op vrijdag, zaterdag of zondag. 

Klassen

Er zijn 4 verschillende klasse om in deel te nemen. Topklasse, 1ste 2de en 3de klasse.

Topklasse zijn de beste wedstrijdspelers. Hierbij wordt tussen de 4 beste teams playoffs gespeeld, waarbij wordt gestreden om het landskampioenschap.

1ste klasse zijn wedstrijdspelers. 

2de klasse zijn gevorderde. 

3de klasse zijn beginners. 

Jonge Padelspelers onder de 17 spelen echter alleen op zondagen. 

Promotie en degradatie

Bij de competitie wordt ook promotie en degradatie toegevoegd. Teams die de competitie winnen mogen het jaar daarna in een hogere klasse de strijd aan gaan. Teams die in de competitie onderaan geëindigd zijn zullen het jaar erna een klasse lager spelen. De verwachting is dat de teams hierdoor nog meer op hun eigen niveau kunnen spelen. 

Padeltoernooi

Naast competitie kan je natuurlijk ook toernooien spelen. Bijna iedere vereniging die Padelbanen heeft, organiseert een toernooi. Vaak is dit een open toernooi waarbij ook niet leden mee kunnen doen. De NPB (nederlandse Padelbond) organiseert sinds 2014 het officiële toernooien circuit. 

In het officiële toernooien circuit worden alleen maar heren en dames dubbels aangeboden. Mix is nog geen officieel onderdeel van het circuit. Dit gaat zeer waarschijnlijk in de toekomst wel gebeuren. Dit zal dan een aparte categorie worden. Zo blijft Padel in Nederland zich snel ontwikkelen.

Kijk voor een actueel toernooi aanbod op https://www.padelbond.nl/toernooien-circuit/

Hier staat ook vermeld hoe je je als club kan aanmelden om een toernooi te organiseren. 

 

Er zijn veel verschillende Padel rackets verkrijgbaar. Verschillend in merk, materiaal, gewicht, balans, dikte en hardheid. Een speler zal toch moeten ervaren wat voor hem of haar het fijnste racket is. Kijk hierbij niet teveel naar het uiterlijk van een racket. Waar je wel op moet letten staat hieronder.

Bij veel winkels mag je het racket testen voor je koopt. Het is dan ook erg aan te raden dat iedere speler dit doet. Het is vooral belangrijk dat het racket fijn in de hand ligt.

Gewicht

Voor mannen ligt het gewicht van een Padel racket vaak tussen de 370 en de 390 gram.

Het gewicht van een Padel racket voor vrouwen ligt vaak tussen de 350 en de 370 gram.

Voor een Padel racket is het gewicht erg belangrijk. Een lichter racket is makkelijker te hanteren en wordt vaak gebruikt door beginners, vrouwen en kinderen.

Met een lichter Padel racket heb je minder kracht achter de bal maar kan je het racket wel sneller bewegen, waardoor de reactietijd lager wordt. Doordat het racket lichter is, zal je ook minder snel de achterwand raken.

Bij een zwaarder racket is dit juist andersom. Je hebt meer gewicht achter de bal waardoor je de bal harder kan slaan, echter heb je wel meer weerstand waardoor de reactietijd hoger wordt.

Vorm van het racket

Bij een Padel racket heb je verschillende vormen. Zo kan je kiezen uit een rondvormig, traanvormig of een diamantvormig racket. De vorm van het racket maakt wel degelijk verschil. Waarom de vorm van een racket van belang is, lees je hieronder!

Rondvormig

De meest voorkomende vorm racket is de rondvormige. De “sweet spot” ligt in het midden van het racket en dus dichter bij je hand. Dit zorgt voor meer controle over de bal. De sweet spot is groter bij een rondvormig racket, waardoor je de bal makkelijker zuiver raakt. Dit racket is ideaal voor beginners.

Traanvormig

Een traanvormig racket zit qua balans tussen de rondvormige en diamantvormig racket in en geeft hierdoor de mix tussen kracht en controle. Dit racket is ideaal voor medium tot gevorderde spelers.

Diamantvormig

Een diamantvormig racket heeft een kleinere sweet spot. Deze ligt meer boven in het racket, verder van je hand en zorgt voor meer kracht en snelheid achter de bal. Dit racket is geschikt voor gevorderde spelers.

Materiaal

Een Padel racket kan worden gemaakt van verschillende materialen. Zo kan een racket bestaan uit Glasvezel, carbon of grafiet. Het oppervlakte van een Padel racket is vaak van kevlar. Dit maakt het racket erg sterk, wat de duurzaamheid bevorderd.

Een Padel racket heeft meestal een profieldoorsnede van 36 tot 38 millimeter. Hoe dikker het racket, hoe zwaarder het racket wordt. Dit zorgt dan weer voor meer kracht. Het is daarom ook zo dat gevorderde spelers vaak een dikker racket kiezen.

Padel rackettas

Het is iedere Padel speler aan te raden om goed te zorgen voor hun materiaal en netjes om te gaan met hun Padel rackets. Je kan hierbij kiezen voor alleen een hoes voor om het racket of voor een tas waar zowel het racket als ballen, kleding etcetera in kunnen. Dit zorgt voor groot gemak maar zorgt er ook voor dat de rackets onbeschadigd van a naar b komen.

Advies

Wanneer je begint met Padel zouden wij adviseren om een lichter, rondvormig racket te kiezen. Daarmee heb je de meeste kans om de bal zuiver te raken en niet te laat bij de bal te komen.

Ben je een ervaren tennisser en wil je nu Padel een kans geven, kan je kiezen om direct een diamantvormig racket te nemen.

Het belangrijkste is om een racket te kiezen waar jij je fijn bij voelt. Test een racket voordat je het koopt. Na ongeveer 30 minuten zal vanzelf blijken of het racket geschikt is voor jou. Probeer tijdens het testen meerdere rackets van verschillende vormen en gewichtsklassen.

Puntentelling

Game, Set and Match!

De spelregels van Padel zijn hetzelfde als die van tennis.

Door 4 opeenvolgende punten te winnen, win je een game, met 6 games win je een set. Het team dat als eerst 2 sets gewonnen heeft, wint de wedstrijd. Dit noem je ook wel “best of three”.

Game

De puntentelling loopt als volgt:

Wanneer je het eerste punt wint staat het 15-0

Als je het punt hierna weer wint staat het 30-0

Na 3 gewonnen punten staat het 40-0

Wanneer je het 4de punt wint, win je de game.

Wanneer de tegenstanders ook punten maken kan voorkomen dat het gelijk oploopt. Zo kan het uiteindelijk 40-40 worden. Dit word “deuce” genoemd. Je kan enkel een game winnen met 2 punten verschil. Wanneer je het punt wint bij deuce, kom je op “voordeel” te staan. Dit word ook wel “advantage” genoemd. Wanneer je dan het eerst volgende punt hierop wint, win je de game. Als je dit punt verliest ga je weer terug naar deuce. Soms kan het even duren voor je een game te pakken hebt!

Set

Om een set te bemachtigen moet je volgens de spelregels van Padel 6 games winnen. Ook hierbij is het zo dat je 2 punten verschil moet hebben. Het kan soms zo gelijk oplopen dat je op 5-5 in games komt te staan. Deze set kan je alleen nog normaal winnen door de 2 achtereenvolgende games te winnen. Dan win je de set met 7-5. Wanneer het 6-6 in games is, dient er een “tiebreak” te worden gespeeld.

Tiebreak

Een tiebreak heeft zijn eigen regels. Als je het eerste punt van de tiebreak wint staat het 1-0. Een normale tiebreak speel je tot de 7 punten. Ook hierbij geldt weer dat er alleen met 2 punten verschil gewonnen kan worden. Je kan een tiebreak winnen met bijvoorbeeld 7-0. Als beide teams erg aan elkaar gewaagd zijn, kan een tiebreak zomaar uitkomen op bijvoorbeeld 8-6. Wanneer je de tiebreak gewonnen hebt, heb je de set bemachtigd met 7-6 in games.

Match

De wedstrijd (match) win je wanneer je 2 gewonnen sets hebt.

Opslag

Bij de opslag wijken de spelregels van Padel wel af van die van het tennis. De opslag bij Padel dient namelijk onderhands gedaan te worden. Wanneer je serveert begin je de service aan de rechterkant van het veld. Je laat de bal eerst 1 keer stuiteren voordat je de bal onderhands slaat. Je mag hierbij de bal niet hoger raken dan heuphoogte. Je moet de bal kruislings in het servicevak van de tegenstander slaan. Tijdens de service moet je achter de servicelijn blijven en met in ieder geval 1 voet contact houden met de grond.

Je krijgt voor ieder punt 2 keer de kans om te serveren. Wanneer beide services niet goed zijn, verlies je het punt. Dit heet een “dubbele fout”. Wanneer de bal tijdens de service het net raakt, maar toch in het juiste servicevak komt, dien je de service opnieuw te spelen. Dit heet een “let”.

De service mag niet via de glazen wand geslagen worden. Na de stuit mag hij wel het glas raken.

Na de service is het spel vrij. Dit wil zeggen dat vanaf dat moment de glazen wanden en het hekwerk gebruikt mag worden.

Wanneer de tegenstander de bal terug slaat na de service, heet dit een “return”. De return mag niet bovenhands genomen worden.

Spelverloop

De bal mag maar een keer op de grond stuiteren. Wanneer de bal meerdere keren stuitert is het punt voorbij.

De bal mag gespeeld worden voor of na de stuit. Hierbij kies je zelf of je dit doet voor of nadat de bal de glazen wand of het hekwerk geraakt heeft.

De bal moet eerst de grond raken voordat het de glazenwand of het hekwerk raakt.

Wanneer de bal jou of je medespeler raakt, heb je het punt verloren.

Wanneer de bal via de grond over de glazen wand of het hekwerk gaat, mag je buiten het veld komen om de bal terug te slaan.

Aan het begin van iedere wedstrijd word er met een muntstuk getossed. Het team dat de toss wint mag kiezen uit de volgende opties:

• Serveren of ontvangen. Wanneer je kiest voor serveren of ontvangen, mag het andere team de kant kiezen waar zij willen beginnen.
• Kant kiezen. Wanneer je kiest voor een kant, mag het andere team kiezen of zij willen beginnen met serveren of ontvangen.

Van kant wisselen

Spelers moeten bij iedere oneven game van kant wisselen. Dit wil zeggen na de eerste, derde, vijfde game enzovoorts. Bij een tiebreak wissel je om de 6 punten.

Padel etiquette

Bij Padel dien je je zowel als speler als als toeschouwer netjes te gedragen. Je behandelt de ander met respect. Dit geldt ook voor coaches. Wanneer je je niet gedraagt heb je de kans om een sanctie opgelegd te krijgen. Deze sancties zitten in de spelregels van Padel verwerkt. Wanneer omstanders sancties krijgen, kunnen deze consequenties hebben voor de speler.

Bij de eerste misdraging zal een waarschuwing volgen.

Bij de tweede misdraging zal een waarschuwing en puntenverlies volgen.

Bij de derde misdraging kan de speler gediskwalificeerd worden.

Een scheidsrechter kan bij een ernstige overtreding van de etiquette kiezen voor een onmiddelijke diskwalificatie van de speler. Denk hierbij aan fysieke of verbale agressie. Dit zorgt ervoor dat de speler de wedstrijd of zelfs het toernooi niet meer voort mag zetten.

Wanneer een coach zich ernstig misdraagt kan ook hij of zij uit de wedstrijd gezet worden.

Advies en coaching

Spelers mogen advies en instructies krijgen van een coach. Dit mag enkel tijdens de wedstrijd wanneer het rust is. (rust is tijdens de wisselingen van kant bij de oneven games).