Padel Tennis

Padel Tennis

Wij horen steeds vaker dat mensen het hebben over padel tennis. Dit zal ermee te maken hebben dat padel nog niet zo populair is in Nederland. Hoewel padel en tennis zeker veel overeenkomsten hebben, is het zeker niet hetzelfde. 

Padel junior

Beste padel rackets voor junioren

In dit artikel gaan we samen op zoek naar de beste padel rackets voor junioren. Zo lees je welke factoren belangrijk zijn bij het kopen van een padel racket voor junioren.

Hesacore Grip padel

Hesacore Grip Padel

De grip is een belangrijk onderdeel van je racket en vaak wordt hier maar weinig aandacht aan geschonken. De Hesacore grip brengt hier verandering in. De Hesacore grip is gemaakt van siliconen en zorgt voor meer power, meer comfort en meer controle.

Babolat - Padel racket voor beginners

Padel racket voor beginners

Ben jij, net als heel veel andere in Nederland, enthousiast geworden over padel en wil je zelf ook beginnen? In deze post vindt je het beste padelracket voor beginners.

Padelballen

Alles over padelballen

Alles over padelballen. Leer meer over de voorwaarde waar een padelbal aan moet voldoen. En waar wordt een padelbal eigenlijk van gemaakt?

Padel Racket

Hoe wordt een padel racket gemaakt?

Padel rackets zijn speciaal ontworpen en ieder merk heeft zijn eigen innovaties. Toch zijn de processen van het maken van een padel racket vrijwel gelijk. De volgorde kan bij merken nog wel eens veranderen, daarnaast gebruiken sommige merken handwerk of juist machines. Maar de vraag blijft; Hoe wordt een padel racket gemaakt?

In 9 stappen lopen we door het totale proces heen van grondstof tot racket. Aan het einde van het proces is duidelijk hoe een padel racket gemaakt wordt, en begrijp je beter hoe een racket in elkaar steekt en waar de prijs vandaan komt. Wil je liever meer weten van wat voor soorten rackets er zijn, denk hierbij aan vorm of materiaal, bekijk dan dit artikel.

1. Van grondstof naar mal

Het maken van een padel racket begint allemaal met de grondstof van het racket. De grondstof voor het racket komt vaak als een grote plaat binnen. Hier wordt de vorm uitgedrukt om mee te beginnen. Vervolgens worden de materialen van het frame hieraan toegevoegd. Dit alles wordt zo efficiënt mogelijk gedaan, zodat er zo min mogelijk materiaal weggegooid dient te worden. 

2. De mal

De vorm zoals deze dan is wordt in een mal gelegd. Er worden verschillende lagen aangebracht, waarmee het racket als het ware wordt opgebouwd. Vaak bevat dit onder andere EVA foam. Deze lagen worden op elkaar gelijmd of geperst. De mal wordt vervolgens in de oven gedaan en wanneer het materiaal hard genoeg is wordt deze er weer uitgehaald.  

2. Bijsnijden

Nadat de mal uit de oven komt wordt het onderste deel strak gezaagd, zodat het racket ook daadwerkelijk de vorm van een padel racket krijgt. Dit gebeurd met een cirkelzaag. Daarnaast wordt ook al het overtollig materiaal verwijderd. In sommige gevallen betekent dit ook dat het hart van het racket verwijderd wordt (het gedeelte tussen de grip en het racketblad). Dit hoeft niet bij elk merk te gebeuren, een aantal merken hebben dit al in de mal verwerkt om het proces efficiënter te maken. 

3. Schuren

Hierna wordt het racket volledig geschuurd. Dit zorgt ervoor dat alle oneffenheden bijgewerkt worden en het racket de gewenste vorm krijgt.

4. Primen

Deze stap is nodig voor het verven. Hiermee blijft de verf beter zitten. Dit verhoogd de duurzaamheid van het racket. 

5. Verven/stickeren

Een racket moet natuurlijk wel herkenbaar zijn. Merken ontwerpen verschillende designs en productlijnen. Deze zijn gemakkelijk te onderscheiden in design. In deze stap krijgt jouw padelracket de kleuren en het logo zoals deze ook in de winkel te vinden zijn.

6. Gatenpatroon verwerken

Het gatenpatroon is erg belangrijk bij padel. Het geeft je meer of minder controle, meer of minder power en kan ook voor het comfort belangrijk zijn. Veel merken experimenteren dan ook met het gatenpatroon om zo een voorsprong te hebben ten opzichte van de markt. Zo heeft Pure32 zelfs een patent op het gatenpatroon. 

Bij deze stap in het maken van jouw padel racket worden de gaten geboord. Ook hier is een verschil bij de merken, zo doen sommige merken dit machinaal waar dit bij andere nog echt handwerk is.

7. Nieten veiligheidskoord

Nu komt het aan op de afwerking. Elk padel racket heeft een veiligheidskoord en deze is nodig ook. Zo is het wel eens voorgekomen dat iemand deze niet gebruikte, en vervolgens per ongeluk zijn racket los liet tijdens een smash. Het racket wordt een wapen waar ernstige blessures mee opgelopen kunnen worden. Dit veiligheidskoord wordt dan ook op het frame geniet. 

8. Draaien van de grip

Om een goede grip te hebben wordt deze nog over het onderste gedeelte van het frame gedraaid. Hier zijn veel verschillende soorten, maar de standaard fabrieksgrip is vaak erg basic.

9. Kwaliteitscontrole

Uiteindelijk is het ook belangrijk om een goede kwaliteitscontrole uit te voeren. Ieder racket moet goed zijn, om de prijs van een racket te kunnen verantwoorden en de tevredenheid van de klanten hoog te houden.

Het hele proces is eerder een keer vastgelegd door het merk Starvie.

De beelden zijn al uit 2015, maar nog altijd actueel. 

Pure32 header

Pure32: Padel rackets van eigen bodem

Pure32 is het eerste Nederlandse padelmerk. Met het fraaie, strakke design onderscheid dit merk zich van de rest, maar ook op het gebied van innovatie loopt Pure32 voorop. Inmiddels verkoopt Pure32 haar rackets in tal van landen, waaronder Spanje, Portugal, Zweden en België. We spraken de man achter Pure32 voor het verhaal achter het merk.

Padel racket merken

Merken padel rackets

Er zijn enorm veel verschillende merken Padel rackets, maar welke moet je nu kiezen? Een Padel racket kopen doe je niet zomaar. In dit artikel lees je welke merken Padel rackets er eigenlijk zijn en wat ze van elkaar verschillen. 

Padel in de regen

Padel in de regen

Het is in Nederland nou eenmaal onoverkomelijk dat je af en toe padel in de regen speelt. Maar hoe kun je hier het beste mee omgaan? Met deze tips heb je een groot voordeel ten opzichte van je tegenstanders.

Padel Blessures

Padel blessures voorkomen

Iedereen die padel beoefend loopt het risico om padel blessures op te lopen. Een blessure ontstaat sneller dan je denkt. Hoe je vervolgens met zo’n blessure omgaat, bepaald vaak de duur van het herstel.  

De meest voorkomende blessures bij padel zijn:

  • Polsklachten. Vaak bij een val die opgevangen wordt door de pols.
  • Elleboogklachten zoals een tennisarm
  • Knieklachten bijvoorbeeld aan de kruisband. 

Hoe ontstaan padel blessures?

Padel blessures kunnen verschillende oorzaken hebben. Te veel willen, geen warming up of onjuist schoeisel. Dit zijn slechts een aantal voorbeelden waardoor een blessure kan ontstaan. Dit zijn echter ook voorbeelden die je als sporter kunt voorkomen.

Een ander soort blessure is een acute sportblessure. Dit kan bijvoorbeeld worden opgelopen door een botsing met een medespeler, een verkeerde beweging, het net verkeerd landen na een sprong of een val. Dit zijn een aantal voorbeelden van blessures die helaas niet te voorkomen zijn. 

Voorkomen is beter dan genezen

Hoewel lang niet alle blessures te voorkomen zijn, zijn er toch een aantal dingen die je als sporter kan toepassen om de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken. 

Warming up

Veel sporters vinden een warming-up vervelend om te doen. Toch is een goede warming-up erg van belang bij het voorkomen van sportblessures. Wat doet een warming-up eigenlijk? Een warming-up doet wat het zegt. Het warmt je lichaam op. Dit zorgt ervoor dat bloed sneller door je lichaam pompt. Hierdoor wordt er meer zuurstof aangevoerd naar de spieren, wat er weer voor zorgt dat spieren soepeler worden. Dit maakt de kans op spierblessures kleiner. 

Een warming-up zorgt er ook voor dat je jezelf mentaal voorbereid op de padelwedstrijd, wat een bijkomend voordeel is!  

Water

Als je sport, verlies je veel vocht doordat je zweet. Zorg ervoor dat je dit vocht aan blijft vullen door te drinken. Drink voor de training of wedstrijd voldoende water. Voldoende vocht zorgt ervoor dat je lichaam niet uitdroogt. Dit kan onder andere helpen bij het voorkomen van spierkramp, vermoeidheid en duizeligheid. 

Cooling-down

Een goede cooling-down zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur geleidelijk zakt. Wanneer je abrupt stopt met sporten kan bloed zich ophopen in de ledematen waardoor je duizelig wordt en zelfs flauw kan vallen. 

Spierversterkende oefeningen

De meest voorkomende blessures bij padel zijn knie en hamstringblessures. Om hier blessures te voorkomen wordt het aangeraden om spierversterkende oefeningen te doen. Hiermee verstevig je de hamstring of de spieren om het kniegewricht heen. De KNLTB heeft in een artikel geschreven dat balansoefeningen de kans op een blessure met ongeveer de helft kunnen verminderen. 

Rekken

Door sporten komen je spieren op spanning te staan, waardoor ze verkorten. Daarom is het goed om na de warming-up en cooling-down nog even te rekken. Het rekken zelf moet geen pijn doen en je moet de rek-positie niet langer dan 20 a 30 seconden vast houden. 

Goede schoenen

Wat ook erg belangrijk is zijn goede schoenen. Zorg ervoor dat je schoenen voldoende grip hebben. Dit voorkomt onnodige valpartijen. Schokdemping is belangrijk om de schokken op je gewrichten te minimaliseren. Let ook op de stabiliteit en het draagcomfort. Kijk hier voor meer informatie over het belang van goede padel schoenen. 

Voeding

Iets waar je niet direct aan zal denken is voeding. Goede voeding kan bijdragen aan het verminderen van kans op blessure maar kan ook zeker bij een spoedig herstel. 

Zorg dat je voldoende eiwitten binnen krijgt. Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je spieren. Dit is belangrijk voor het herstel van de spieren. Je hoeft niet direct eiwitshakes te gaan nemen om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten zitten onder andere in: Zuivel, vis, vlees, ei en noten. Aangeraden wordt ongeveer 1 tot 1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht in te nemen. Weeg je dus bijvoorbeeld 70 kilo, neem dan tussen de 70 en de 105 gram eiwitten per dag in.   

Omega-3 vetten dragen ook bij aan het herstel. Omega-3 vetten hebben namelijk een ontstekingsremmende werking. Omega-3 zit voornamelijk in vette vis zoals Zalm, makreel, forel, tonijn en haring. Mocht je totaal niet van vis houden, zijn er ook visolie pillen. Deze bevatten namelijk ook omega-3 vetten. 

Luister naar je lichaam!

Misschien nog wel de allerbelangrijkste tip in het voorkomen van blessures is luister naar je eigen lichaam. Ga niets forceren. Ga niet door met padel als je pijn krijgt aan je spieren of gewrichten. Vaak voel je een blessure aankomen. Bijvoorbeeld je knie die net heel even pijn deed. Wanneer je op zo’n moment rustiger aan gaat doen of zelfs gaat stoppen, is de kans op het voorkomen van een knieblessure groter dan wanneer je door de pijn heen gaat. Hierbij komt nogmaals de term om te hoek kijken: “voorkomen is beter dan genezen”. Misschien door nu te stoppen, voorkom je wel weken van last!

Toch een blessure?

Heb je toch een blessure opgelopen? Hier zijn dan een aantal tips waardoor herstel voorspoedig zal verlopen. 

ICE

Bij een acute blessure is ICE bedacht. Dit staat voor Immobilization, compression en elevation. In het Nederlands betekent dit, onbeweeglijk, druk geven en hoog houden. 

Onbeweeglijk

Rust

Wat iedere padelspeler vaak lastig vindt, is rust nemen. Het is erg belangrijk om de situatie te accepteren zoals hij is. De blessure duurt alleen maar langer als je net te vroeg weer begint met het volledig belasten van de blessure. 

Blijf niet stil zitten

Een beetje tegenstrijdig met de tip hierboven, maar… blijf niet stil zitten! Zorg ervoor dat het geblesseerde lichaamsdeel niet stijf wordt door helemaal geen beweging. Beweeg dan ook binnen de pijngrens. 

Druk geven

Hier is drukverband voor in het leven geroepen. Drukverband zorgt voor ondersteuning, onbeweeglijk maken en het tegengaan van zwelling. Let wel op dat een drukverband niet te strak zit waardoor je gaat afknellen. Je voelt zelf wanneer een drukverband te strak zit. Zorg er altijd voor dat de tenen of vingers vrij blijven.  Een goede oplossing hiervoor is Curetape.

Elevatie

Elevatie is het hooghouden van het geblesseerde lichaamsdeel. Een lichaamsdeel zorgt ervoor dat de afvoer van bloed gemakkelijker gaat waardoor zwelling wegtrekt. 

Koelen

Bij een acute blessure is het van belang om te koelen. Koelen gaat namelijk de zwelling tegen. De eerste 24 uur is koelen zinvol. Doe dit gedurende 20 minuten lang met pauzes van 2 tot 2.5 uur. 

Professionele hulp

Wanneer pijn te lang aanhoudt of het voelt helemaal niet goed, is het altijd raadzaam om hiervoor professionele hulp te zoeken. Doe dit door naar de huisarts te gaan of schakel fysiotherapie in. Het is bij langdurige padel blessures raadzaam om naar een huisarts te gaan om te laten beoordelen of er mogelijk geen andere oorzaak achter zit.

Padel Tips

Padel Tips

Padeltrainer worden

Hoe word je Padeltrainer

Padel wint al jaren fors aan populariteit en kan op steeds meer locaties gespeeld worden. Steeds vaker leggen tennisclubs ook padelbanen aan. Natuurlijk wil een club dan ook padeltraining gaan geven. Hoe word je nu padeltrainer?

Padel opleiding van de NPB

De Nederlandse Padel Bond (NPB) biedt zelf opleidingen aan tot “instructeur”. Om de technieken en tactieken op de juiste manier over te brengen is de opleiding in het leven geroepen Voorheen bood ook de KNLTB tennistrainers een cursus Padel aan, maar hier zijn ze mee gestopt. Padel is een eigen racketsport en moet ook zo behandeld worden.

Wanneer je een opleiding volgt bij de NPB ben je daarna in staat om training te geven aan beginners en gevorderden. Talloze onderwerpen komen aan bod, hierover later meer. Tip: Kijk ook even bij “Welke leraren zijn er?”. De NPB heeft een aantal grote namen in de padelwereld weten te strikken. 

Waar is de opleiding tot padeltrainer?

Op verschillende plekken in het land organiseert de NPB zijn padel-opleiding. Kijk hiervoor op de website van de NPB. Vaak zijn deze opleidingen wel vrij centraal in het land. 

Voor wie is de opleiding?

Er wordt van te voren gekeken naar een aantal kenmerken voor je mee kan doen. 

Zo wordt je fysieke conditie getest, als ook je team spirit, flexibiliteit en leergierigheid. Daarnaast wordt er gekeken of je een redelijk niveau hebt in andere racketsporten (trainersdiploma is een pre). De cursus is voornamelijk in het engels, dus kennis van de engelse taal is ook van belang. 

Wat kost een opleiding tot padeltrainer?

De opleiding is helaas niet gratis. Het gaat om een vrij intensieve opleiding. Per deelnemer bedragen de kosten €795,-. Er is wel een maar, moet je namelijk op herexamen dan komen er per keer nog €55,- bij. Al met al een vrij schappelijke prijs om een diploma op je CV toe te kunnen voegen. 

Welke leraren zijn er?

De opleiding wordt gegeven door een aantal zwaargewichten uit de padelwereld, te beginnen met Norberto Nesi. De Bondscoach van de Nederlandse Dames, heren en veteranen heeft enkele EK deelnames op zijn naam staan. Daarnaast is hij padelinstructeur geweest van vele internationale spelers. Oorspronkelijk komt Norberto uit Argentinië, waar hij ook gecertificeerd is door de prestigieuze Argentijnse padelbond. 

Ook Maximo Castelote kan zomaar jouw instructeur worden. Deze legendarische coach heeft verscheidene top 10 spelers getraind en staat dan ook te boek als een van de meest deskundige coaches. Daarnaast weet Maximo wel het een en ander van Padel clubs leiden. Zo heeft hij padelscholen in Argentinie, Brazilie en Spanje. 

Als laatste kan ook Lucas Eslava zomaar jouw instructeur worden. Deze professional maakt onderdeel uit van het prestigieuze PPT circuit. Als directeur van een aantal Padelclubs in Spanje is Lucas de ideale instructeur. 

Inhoud van de opleiding

De opleiding neemt je mee naar de geschiedenis van padel, de ontdekking en de verspreiding wereldwijd. Daarnaast gaat het ook in op de volgende punten:

  • Competities
  • Nederlandse Padelbond
  • Status NOC*NSF & KNTLB
  • Regels
  • De baan, het racket en de bal
  • Hekwerk en wanden
  • Ondergrond
  • Coaching
  • Tactische doelen en dynamiek
  • Statistieken
  • Zones van het veld
  • Positie van de spelers
  • Bewegen als een blok
  • Uitdagingen in Nederland

Wij denken een super gave opleiding. Ontwikkel jezelf en help ook andere. Naast een opleiding tot “instructeur” bestaan er ook opleidingen tot “begeleider” en “coach” daar is echter erg weinig informatie van beschikbaar.